Tacksamhet påverkar ditt liv
Tacksamhet påverkar ditt liv: Vad är du tacksam över? Fokuserar du medvetet på att vara tacksam? I den här bloggen kommer jag dela med mig av tips och övningar som hjälper dig att bli gladare, må bättre i kroppen och som du vet så påverkar tacksamhet flera områden i ditt liv.
Känna tacksamhet och glädje
Att känna glädje och tacksamhet påverkar livskvaliteten och det är inte alltid lätt att känna glädje när du har motgångar i ditt liv. Senaste åren så har det blivit allt mer populärt att föra dagbok och skriva vad man är tacksam över. Om du inte har övat på detta så är inte tacksamhet inte vara naturlig del av dig. Hjärnan söker faror och hur man kan undvika de. Så du kommer vara i nån form av överlevnad automatiskt om du inte medvetet stannar upp.
Mindset
Oftast har vi mindset som är när jag får x då kommer jag känna x. Det är som vi aldrig kommer fram och drivs av förlust hela tiden. Idag tack vare sociala medier så är det lätt att må dåligt och jämföra sig med andra människor som har det du saknar.
- Tacksamhet hjälper dig att fokusera på det du har och trivas där du är. För om du inte mår bra med det du har vad säger att du kommer må bra när du har mer? Det är som att säga när jag blir vältränad då kommer jag börja träna!
Tror du att tacksamhet påverkar ditt liv? Fördelar?
Läs också: 5 sanningar om livet ingen vill erkänna
2 övningar som jag gör varje dag
Övning 1: på morgonen
Det första jag gör när jag vaknar är sätta mig ner och fokusera på 10 saker jag är tacksam för
- Mitt hem
- Att jag är frisk
- Mitt företag m.m
Så hitta 10 saker som du är tacksam över. Efter ett tag så kommer det komma naturligt och hjärnan kommer fokusera mer på vad du har här och nu.
Övning 2: på kvällen
Detta kan du göra innan du går och lägger dig. Vilka 3 upplevelser är du tacksam över, vet att det är flera saker som du har upplevt under dagen men välj 3 stycken.
Av dessa 3 välj en av de som du är mest tacksam över.
Läs också: Att leva i nuet
Känslor
Kom ihåg att dina känslor finns där redan här och nu, du behöver bara fokusera på de och vill du känna mer frihet så välj det NU.
OBS!! Tacksamhetsövning är inte medel för att fly undan vardagsproblem utan mer det hjälper dig att vara här och nu för att se vad du behöver lösa för att komma vidare.
Så om du vet att tacksamhet påverkar ditt liv, vad vill du vara tacksam över? Var tacksam idag och inte imorgon !!
